我不是胖 我只是骨架大

懷孕初期症狀噁心嘔吐、食慾不佳

1.睡前三小時忌白開水以外的飲食
2.避免煙、酒、巧克力、油膩、胡椒等刺激物。
3.餅干、烤麵包等高醣食物以及蘇打餅的鹼性食物可減低孕吐的不適。
4.補充水份：避免脫水。香蕉、運動飲料可補充體內電解質。
5.空氣清新：避油煙、二手煙、氣油味。
6.補充維他命B6或生薑素。緩解孕吐就從飲食入手！
　
懷孕初期症狀疲倦
　
1.建議避免吃冰冷不易消化的食物或吃太多。
2.少走動。
3.多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力。
4.補充孕維他葉酸或活力血紅素鐵劑維他命。

懷孕初期症狀便秘必要時可請醫師給予軟便劑
　
1.多吃高纖食物。
2.避免喝茶過量或巧克力、馬鈴薯。
3.每天做輕鬆運動。
4.養成規律生活作息。
5.早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。
6.補充紐萊特高纖錠及植物纖維。

懷孕初期症狀痔瘡
漸漸增大的子宮，阻礙肛門附近的血液回流，使得靜脈腫脹所引起
懷孕初期症狀搔癢，疼痛，出血
保持大便暢通，避免攝食辛辣食物及長久站立
治療：溫水坐浴，必要時可請醫師給予軟便劑，藥膏，或塞劑
輕者在分娩後即自行消退

懷孕初期症狀靜脈曲張
與痔瘡形成原因相同
常見於陰部及下肢
避免長久站立，盤著腿坐，和體重超重
經常把腿抬高休息
久站時動一動腳
彈性襪可能有幫助，但須在起床前就穿好懷孕水腫怎麼辦?

　懷孕初期症狀漏尿
多發生於骨盆底鬆弛的經產婦，胎頭的壓迫更會加重症狀
經常排空膀胱，避免提重物
鍛鍊骨盆腔底肌肉強度(Kegal運動)凱格爾提肛運動 ( Kegel Exercise )